Le changement de saison est arrivé. L'hiver touche à sa fin. Le temps se réchauffe tout en restant très frais : c'est le printemps (Vasanta) !

Le Dosha* Kapha* est dominant après s'être accumulé pendant l'hiver, pour laisser place dans quelques semaines à la chaleur de Pita*. Le printemps apporte le réveil avec douceur du corps et de l'esprit. Notre corps vit au rythme de la nature et est influencé par le cycle des saisons.

Tout comme la nature qui renouvèle sa flore, le corps a besoin d'être purifié après avoir accumulé des toxines hivernales.

Elles peuvent conduire à des affections respiratoires (rhinites allergiques, rhume des foins, sinusites, état grippaux)

Il est important de faire un travail de purification et de drainer les émonctoires (la peau, le foie, les intestins, les poumons et les reins). Cela permet de nettoyer le corps et d'éliminer les toxines.

Les principes Ayurvédiques pour aider le corps ?

Retrouver une alimentation équilibrée basée sur les produits de saison ex : légumes verts frais et cuits, céréales entières (orge et millet), des légumineuses (lentilles),

Favoriser les goûts amers et astringents (les endives et salades)

Vos repas doivent être composés d'aliments chauds et légers

Eviter le sucre, la nourriture lourde et grasse, les alcools et autres stimulants (café...) pendant la période de "nettoyage"

Si le printemps est froid et humide : utiliser du gingembre frais, du cumin, du poivre noir et du fenouil

* Dosha = nature de la personne

* Kapha = Terre et eau

* Pita = feu