~ Les jambes lourdes et L’Ayurveda ~
Si vous souffrez de jambes lourdes ou de problèmes de circulation pendant ou en
dehors des fortes chaleurs, il existe des astuces en Ayurvéda pour vous soulager.
Pourquoi ?
Les problèmes de jambes lourdes sont dus au dosha Vata, qui concerne le mouvement du sang dans les artères et dans les veines. Lorsque ce dosha est déséquilibré, les veines et valvules
perdent en élasticité et le sang a plus de mal à circuler.
Les Massages
Privilégiez les Drainages Lymphatiques qui sont effectués du bas vers le haut ;
L’alimentation,
S’il est conseillé d’avoir une bonne alimentation, il est également conseillé en cas de jambes lourdes et mauvaise circulation sanguine d’éviter les acides gras saturés (mauvaises graisses)
et le sucre qui dilatent les veines et épaississent le sang. (Pensez à la cannelle pour remplacer le sucre)
Une trop grande consommation de sel est aussi déconseillée puisqu'elle favorise
la rétention d’eau. La plupart des épices indiennes sauront vous faire diminuer votre consommation.
Élimination des toxines et digestion
Lorsque les toxines s’accumulent dans le sang, elles l’empêchent de circuler correctement. Pour éliminer les toxines, le thé vert est tout indiqué car il tonifie les parois des vaisseaux
sanguins et draine le sang.
Pensez à bien vous hydrater tout le long de la journée. Un mauvais transit, gêne
également la circulation sanguine car il perturbe le retour du sang dans les veines.
Relancez la circulation sanguine avec les épices
Certaines épices, comme le curcuma, le gingembre et la cannelle permettent de
relancer la circulation sanguine. N’hésitez pas à saupoudrer vos plats de curcuma et à boire des infusions de gingembre et cannelle.
Pratiquez une activité physique régulière
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